Leistungen

Training

Nach den Resultaten des Gesundheits-BACK-CHECK wird ein für Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm modelliert. Während der Geräte- und Herz-Kreislauf-Trainingsphase wird Sie unser geschultes Personal persönlich betreuen.

Spezielle Angebote

  • Athletenvorbereitung
  • Vorbereitung für Leistungstests (bspw. Polizei)
  • Univorbereitungen (Sportschulen)

Ernährung

Sie werden erstaunt sein, welche Effekte mit einer bewussten und richtigen Ernährung zu erzielen sind. Wir versprechen Ihnen, Sie werden nicht hungern und nicht leiden.

Unsere Spezialisten beraten Sie

  • Ernährungsanalyse
  • Ernährungsgestaltung der Wochentage
  • Ernährungsabstimmung auf Ihr Trainingsprogramm


Ernährungsaufklärung für Erwachsene und Kinder

  • bei Übergewicht
  • bei Diabetes (Zuckerkrankheit)
  • bei Hypertonie (Bluthochdruck)
  • bei Fettstoffwechselstörungen
  • bei Ernährungsumstellungen
  • nach der Schwangerschaft


Kinderernährungsberatung

  • Wie esse ich gesund?
  • Wie viel Süßigkeiten kann ich essen?
  • Worin sind Vitamine enthalten?
  • Kennst du Deinen Geschmack?

Kurse

Rückenschule

Praktisches und theoretisches Erlernen eines Rücken- bzw. Wirbelsäulengerechten Verhaltens.

Nordic Walking

Der gesamte Körper wird beweglich und fit, bringt den Kreislauf in Schwung und verbrennt reichlich Fett. Nordic Walking ist effektiver als Gehen ohne Stöcke, gelenkschonender als Joggen und dabei ein fast genauso guter Kalorienkiller.

Bauch – Beine – Po

Durch gezieltes üben wird die Problemzonenmuskulatur und das Muskelgewebe gekräftigt. Cellulite wird präventiv behandelt und vorgebeugt.

Fettverbrenner

Durch ein dynamisches Workout wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Fettverbrennung angeregt.

Starker Bauch

Spezielle Übungen mit Pezzibal, Kurzhantel und Theraband für die Bauchmuskulatur bringt einen erstaunlichen Erfolg.

Fit ab 50

Alle 4 Wochen wird eine Muskelgruppe gezielt aufgebaut und trainiert, danach erfolgt ein Wechsel zur nächsten Muskelgruppe.

Selbstverteidigung für Frauen

Über Gefahrensituationen und die damit verbundenen Möglichkeiten, wie Sie sich schützen können, werden neben technischen Aspekten auch psychologische Grundlagen vermittelt. Die Stärkung Ihres Selbstvertrauens und Selbstbewusstseins sowie die körperlichen Erfahrungen mit gestellten Situationen im Training spielen hierbei eine wichtige Rolle.

Venengymnastik

Gehört zu den aktiven Möglichkeiten, um Venenbeschwer­den vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Wichtig ist vor allem eine gezielte Gymnastik zur Kräftigung der Beinmuskulatur, um diese zu stärken und damit einen ak­tiven Blutrücktransport aus den Beinvenen zu fördern.

Beckenboden-Gymnastik

Stärkt die Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskeln liegen auf der Innenseite des Beckens zwischen Schambein und Steißbein. Sie werden bei Frauen durch Schwangerschaften oder Übergewicht gedehnt. Regelmäßiges Training dieser Muskelpartie hilft Ihnen dabei, zu lernen, wie man sie an- und entspannen kann. Gleichzeitig lindert die Beckenbodengym­nastik eventuell vorhandene Rückenschmerzen.

Adipositas-Kurs

Wir suchen in Kursen und Einzelberatungen mit Ihnen ge­meinsam die individuellen Ursachen für das Übergewicht und erarbeiten mit Ihnen eine Umstellung Ihres Lebensstils, welche zu einer gesunden und dauerhaften Gewichtsreduktionn führt.

Kundalini-Yoga

Dieses umfassende dynamische Yogasystem eignet sich alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Beweglichkeit, besonders, um Stresssymptomen entgegenzuwirken.

Massagen

Wellness und Massage mit Aromen sind ein ideales Anti-Stress-Programm. Die Kombination aus wohlriechenden aromatischen Essenzen und Massage führt zur Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Wellness-Massagen

  • Honigmassage
  • Aromamassage
  • Ayurvedamassage
  • Lavasteinmassage
  • Hawaiianische Massage
  • Markus. D Massage

Medizinische Massagen

  • Lymphdrainage
  • Fußreflexzonenmassage
  • Dorntherapie
  • Breussmassage

Sauna

Sauna – Regeneration des menschlichen Körpers, Gesundheit durch Körperreinigung, Stärkung der Abwehrkräfte, Wärme für das Wohlbefinden, wohlige Entspannung und viele andere positive Aspekte. Gönnen Sie sich eine Auszeit!

Art: Finnische Sauna

Solarium

Sonne tanken auf Knopfdruck – auf das richtige Maß kommt es an. Es wirkt vorbeugend und therapierend, da die selektiven UVA- und UVB-Strahlen das Hormon- und Immunsystem stimulieren, die Melaninproduktion ankurbeln und eine sogenannte Lichtschwiele aufbauen.

Art: Ergoline Soltron – Tiefenbräuner